chat-altchatcrossloginquestion-circlesearchsmileystarthumbup-downwarning
Vlaanderen
Contacteer ons
    Terug naar overzicht Stuur een e-mail

    Stuur een e-mail naar 1700, de informatiedienst voor al uw vragen aan de overheid.
    U ontvangt een kopie van uw bericht.

    Terug naar overzicht Chat met ons
    Uw chatgesprek wordt automatisch gestart zodra er een medewerker beschikbaar is.
    Even geduld, uw positie in de wachtrij wordt bepaald.

    Tips om te sporten in je kot

    vrijdag, 3 april 2020

    Merk je ook dat je bij het thuiswerken meer online vergadert, minder stappen zet op een dag, langer stilzit en dan nog in een weinig ergonomische houding?

    Dan is het dringend tijd om in actie te schieten! Sport Vlaanderen lanceerde samen met tal van wetenschappers en partners de campagne #blijfsporten.


    Sport Vlaanderen geeft je alvast nog wat extra tips mee:

    Virtuele sportlessen

    Neem een kijkje op www.blijfsporten.be voor virtuele sportlessen.

    Op zoek naar bijkomende workouts die je thuis kunt doen? Je vindt een uitgebreid aanbod op:

    Wil je samen met je kind(eren) in beweging blijven? Dans samen op bekende Disney-liedjes.

    Plannen

    Probeer je sport- of beweegmomenten in te plannen in je agenda. Wat dacht je van een vast beweegmoment met je familieleden of huisgenoten? Of betrek je collega's en organiseer sport (virtueel!) samen.

    Creatieve oplossingen

    Heb je geen stabureau thuis? Gebruik een strijkplank om staand te werken.

    Maak een foto of filmpje van je sport- en beweegmoment en stuur deze naar moveatwork@sport.vlaanderen. De leukste inzendingen worden gedeeld op Vlaanderen Intern.

    Hou je aan de richtlijnen

    Vergeet vooral de richtlijnen van de Nationale Veiligheidsraad niet op te volgen: buiten mag je enkel wandelen, fietsen, lopen of joggen. Dat doe je enkel met het gezin of vaste sportbuddy (en dan nog op 1,5m afstand). Binnen mag je allerlei sporten doen, maar enkel met je gezin. Meer info op de website van Sport Vlaanderen.

    Blijf sporten, maar blijf in je kot.