chat-altchatcrossloginquestion-circlesearchsmileystarthumbup-downwarning
Vlaanderen
Contacteer ons
    Terug naar overzicht Stuur een e-mail

    Stuur een e-mail naar 1700, de informatiedienst voor al uw vragen aan de overheid.
    U ontvangt een kopie van uw bericht.

    Terug naar overzicht Chat met ons
    Uw chatgesprek wordt automatisch gestart zodra er een medewerker beschikbaar is.
    Even geduld, uw positie in de wachtrij wordt bepaald.

    Gezond leven op het werk

    Wil je vanuit je thuiswerkplek proeven van verschillende activiteiten om je fysieke en mentale gezondheid een boost te geven? Bekijk het programma van de Week van de Gezondheid 2021!

    Een gezonde geest in een gezond lichaam, wie wil dit niet? Een gezonde levensstijl helpt je om dagelijkse uitdagingen beter aan te kunnen: je voelt je energieker, fitter en veerkrachtiger. Maar hoe begin je er aan? En hoe ondersteunt de Vlaamse overheid jou als medewerker in het maken van gezonde keuzes? Ontdek het op deze webpagina.

    Week van de Gezondheid 2021

    Tijdens de Week van de Gezondheid kun je vanuit je thuiswerkplek proeven van verschillende activiteiten om je fysieke en mentale gezondheid een boost te geven. Ontdek hieronder het aanbod aan webinars en acties tijdens de Week van de Gezondheid en hou je agenda vrij voor je favoriete webinars!

    Vooraf inschrijven is niet nodig, deelnemen kan door op de link bij elke activiteit te klikken!

    Maandag 27 september 2021 9.30 uur

    Start lancering Week van de Gezondheid

    neem deel door op de link te klikken

    10.30 uur

    De Mentale Reset

    neem deel door op de link te klikken

    In deze sessie inspireert Elke Geraerts (Better Minds @ Work) je met inzichten die je nodig hebt om je voor te bereiden op een postpandemisch tijdperk. We laten je zien hoe hybride werken én leven je tegelijkertijd meer productiviteit, energie en innerlijke rust kunnen geven. (Duur: 1 uur)
    12 uur

    Mindfulness op het werk 

    neem deel door op de link te klikken

    Heb je regelmatig een rusteloos gevoel en ervaar je veel stress? Of ben je gewoon nieuwsgierig naar hoe mediteren werkt? Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig mediteren je concentratie verscherpt, je creatiever maakt, je immuunsysteem versterkt , het welbevinden op de werkvloer verhoogt en zo een buffer vormt tegen depressie. Tijdens deze sessie gaan we laagdrempelig aan de slag met een korte intro over mediteren en een oefening. (Duur: 30 minuten)
    13 uur

    Fitdesk: blijf FIT aan je bureau 

    neem deel door op de link te klikken

    We zitten te vaak en te lang in een slechte positie. Daardoor stijgt de kans op blessures ter hoogte van de nek, schouders en onderrug. Tijdens een sessie van een kwartiertje stretchen, mobiliseren en activeren we specifiek de spieren die door het lange zitten uit balans zijn. (Duur: 15 minuten)
    14 uur

    Je dagelijkse portie power op je bord

    neem deel door op de link te klikken

    Claudia Van Avermaet helpt je om in 30 minuten een lekkere en gezonde maaltijd klaar te maken. Je krijgt een heleboel tips rond gezond eten en foodprepping. Klik hier voor het boodschappenlijstje van het gerechtje  dat Claudia samen met ons zal klaarmaken. (Duur: 1 uur)
    15.30 uur

    Gezond (De)connecteren

    neem deel door op de link te klikken

    Tijdens de workshop leer je over de impact van hyperconnectiviteit en het belang van gezond (de)connecteren. Je krijgt heel wat praktijkvoorbeelden en praktische tips. De bewustwording over eigen (de)connectiegedrag wordt gestimuleerd aan de hand van een individuele (de)connectietool. (Duur: 1 uur)
    Dinsdag 28 september 2021 10 uur

    6 stappen naar een betere nachtrust

    neem deel door op de link te klikken

    Je krijgt een praktische aanpak aangereikt om je brein slaapvaardiger te maken. Je krijgt de juiste kennis mee over slapen en waken. Je leert hoe je een slaapdagboek kunt gebruiken om in- en doorslaapklachten gericht aan te pakken. Je krijgt praktische oefeningen mee om met je stress en piekergedachten aan de slag te gaan. (Duur 1,5 uur)
    12 uur

    Mindfulness op het werk

    neem deel door op de link te klikken

    Heb je regelmatig een rusteloos gevoel en ervaar je veel stress? Of ben je gewoon nieuwsgierig naar hoe mediteren werkt? Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig mediteren je concentratie verscherpt, je creatiever maakt, je immuunsysteem versterkt , het welbevinden op de werkvloer verhoogt en zo een buffer vormt tegen depressie. Tijdens deze sessie gaan we laagdrempelig aan de slag met een korte intro over mediteren en een oefening. (Duur: 30 minuten)
    13 uur

    Je werkplek ergonomisch inrichten

    neem deel door op de link te klikken

    Tijdens deze infosessie leer je van preventieadviseur Griet De Preter (GDPB) hoe je je werkplek ergonomisch inricht en hoe je voldoende beweging inbouwt gedurende je werkdag. (Duur: 1.5 uur)
    15 uur

    Virtuele veerkracht beleving

    neem deel door op de link te klikken

    Als je je gezondheid in eigen handen wil nemen,  dan is het belangrijk dat je basis goed zit. Een belangrijk onderdeel hiervan is een gezond dagelijks ritme. Wegens het thuiswerken zijn de dagelijkse routines van vroeger weg, omdat de grenzen tussen werk en privé vervagen. Onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid staat onder druk. Tijdens dit webinar word je uitgedaagd om je dagelijkse gewoontes onder de loep te nemen die je niveau van gezondheid en energie bepalen. Komen ook aan bod: natuurlijke en gezonde voeding, het belang van voldoende rust en slaap en beweging. (Duur: 1 uur)
    16.30 uur

    Sluit je werkdag af met een 15 minuten FITdesk sessie

    neem deel door op de link te klikken

    We zitten te vaak en te lang in een slechte positie. Daardoor stijgt de kans op blessures ter hoogte van de nek, schouders en onderrug. Tijdens een sessie van een kwartiertje stretchen, mobiliseren en activeren we specifiek de spieren die door het lange zitten uit balans zijn. (Duur: 15 minuten)
    Woensdag 29 september 2021 9 uur

    Start je werkdag met een 15 minuten FITdesk sessie

    neem deel door op de link te klikken

    We zitten te vaak en te lang in een slechte positie. Daardoor stijgt de kans op blessures ter hoogte van de nek, schouders en onderrug. Tijdens een sessie van een kwartiertje stretchen, mobiliseren en activeren we specifiek de spieren die door het lange zitten uit balans zijn. (Duur: 15 minuten)
    10 uur

    Een virus kan je knock-out slaan - Veerkrachtig opstaan na COVID-19

    neem deel door op de link te klikken

    Tijdens deze lezing schetst Dr. Erik de Soir (traumapsychotherapeut) hoe mensen bij traumatiserende situaties zoals COVID-19 reageren op basis van reflexen en overlevingsgedrag. In zijn betoog staat hij stil bij o.a. de emotionele en psychologische last die worden meedragen en hoe je veerkrachtig kan opstaan na een negatieve gebeurtenis. (Duur: 1 uur)
    11.30 uur

    Adem je stress weg met hartcoherentie

    neem deel door op de link te klikken

    Door bewust je ademhaling als techniek in te zetten kan je weer rust creëren en heb je een vaardigheid die je op alle moeilijke momenten zal helpen. Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die een positief effect heeft op je stressniveau of overprikkeld stressbrein. Hartcoherentie en de hart-brein-connectie brengen balans in je autonoom zenuwstelsel. Wanneer je hartritme in balans is dan ervaar je een positieve verandering op mentaal of stressniveau. (Duur: 30 minuten)
    12 uur

    Mindfulness op het werk

    neem deel door op de link te klikken

    Heb je regelmatig een rusteloos gevoel en ervaar je veel stress? Of ben je gewoon nieuwsgierig naar hoe mediteren werkt? Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig mediteren je concentratie verscherpt, je creatiever maakt, je immuunsysteem versterkt , het welbevinden op de werkvloer verhoogt en zo een buffer vormt tegen depressie. Tijdens deze sessie gaan we laagdrempelig aan de slag met een korte intro over mediteren en een oefening. (Duur: 30 minuten)
    14 uur

    Een boost voor je gezondheid - Virtuele gezonde drankenbeleving

    neem deel door op de link te klikken

    Bij een gezonde levensstijl hoort gezond eten en drinken. Meer en meer mensen gaan op zoek naar gezonde en lekkere alternatieven voor een glaasje alcohol. Tijdens deze Virtual Healthy Drinks Experience dompelen we ons onder in de wereld van mocktails, smoothies en andere gezonde drankjes. Samen maken we in een handomdraai een vrolijk aperitief of gezond tussendoortje tegen de dorst. Wil je actief meedoen tijdens de webinar, zorg er dan voor dat je de juiste ingrediënten in huis hebt met deze ingrediëntenlijst.  (Duur: 1 uur)
    Donderdag 30 september 2021 10 uur

    HOOPTIMISME- Klinken op hoop en geluk in moeilijke tijden 

    neem deel door op de link te klikken

    Wat leert het wetenschappelijk onderzoek naar hoop en geluk ons over welzijn en welbevinden, ook in moeilijke tijden zoals COVID-19? Onderzoeker Leo Bormans gaat op zoek naar richting en ruimte. Welke krachtlijnen kunnen we daaruit halen voor een gelukkig en hoopvol leven en werk? Gun jezelf het geluk om erbij te zijn! (Duur: 1 uur)
    11 uur

    Mentale fitness op de werkvloer

    neem deel door op de link te klikken

    In deze tijden van onzekerheid, multitasking en toenemende stress, is het belangrijk om enerzijds je rust te bewaren en anderzijds je aandacht en focus op het werk te houden. Mindfulness is een krachtig, middel dat ons hierbij kan helpen, ook op de werkvloer.
    In deze inspiratiesessie maak je kennis met meditatie ahv een korte oefening en overlopen we een aantal (wetenschappelijk onderbouwde) voordelen van mindfulness en de toepassing ervan in werkcontext. (Duur: 1 uur)
    12 uur

    Mindfulness op het werk

    neem deel door op de link te klikken

    Heb je regelmatig een rusteloos gevoel en ervaar je veel stress? Of ben je gewoon nieuwsgierig naar hoe mediteren werkt? Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig mediteren je concentratie verscherpt, je creatiever maakt, je immuunsysteem versterkt , het welbevinden op de werkvloer verhoogt en zo een buffer vormt tegen depressie. Tijdens deze sessie gaan we laagdrempelig aan de slag met een korte intro over mediteren en een oefening. (Duur: 30 minuten)
    14 uur 

    Fitdesk: blijf FIT aan je bureau

    neem deel door op de link te klikken

    We zitten te vaak en te lang in een slechte positie. Daardoor stijgt de kans op blessures ter hoogte van de nek, schouders en onderrug. Tijdens een sessie van een kwartiertje stretchen, mobiliseren en activeren we specifiek de spieren die door het lange zitten uit balans zijn. (Duur: 15 minuten)
    Vrijdag 1 oktober 2021 9 uur

    Start je werkdag met een 15 minuten FITdesk sessie

    neem deel door op de link te klikken

    We zitten te vaak en te lang in een slechte positie. Daardoor stijgt de kans op blessures ter hoogte van de nek, schouders en onderrug. Tijdens een sessie van een kwartiertje stretchen, mobiliseren en activeren we specifiek de spieren die door het lange zitten uit balans zijn. (Duur: 15 minuten)
    10 uur

    Je mag er wel zijn

    neem deel door op de link te klikken

    Gezondheid is niet enkel de afwezigheid van ziekte en pijn. Welzijn, zingeving en kwaliteit van het leven spelen een even belangrijke rol. Tijdens deze keynote van Khadija Rejdy, Founder en people and culture expert van UPOP zullen we het hebben over dat laatste. Kom meer te weten over hoe je er mag zijn, elke dag opnieuw. (Duur: 1 uur)
    11 uur

    Word je eigen energiemanager

    neem deel door op de link te klikken

    Hoe goed je met stress en tegenslagen kan omgaan is het resultaat van vijf domeinen van welzijn: fysiek, psychologisch, sociaal, spiritueel en carrière. Het totaalplaatje telt, je kan moeilijkheden op één domein, compenseren door de negatieve impact te bufferen met andere sterke domeinen bv. een sociaal netwerk. In deze lezing worden inzichten en tips over de vijf domeinen van welzijn gegeven en hoe je ze kan versterken met persoonlijke energiemanagement. (Duur: 1 uur)
    12 uur

    Mindfulness op het werk

    neem deel door op de link te klikken

    Heb je regelmatig een rusteloos gevoel en ervaar je veel stress? Of ben je gewoon nieuwsgierig naar hoe mediteren werkt? Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig mediteren je concentratie verscherpt, je creatiever maakt, je immuunsysteem versterkt , het welbevinden op de werkvloer verhoogt en zo een buffer vormt tegen depressie. Tijdens deze sessie gaan we laagdrempelig aan de slag met een korte intro over mediteren en een oefening. (Duur: 30 minuten)
    14 uur

    Loslaten doe je zo

    neem deel door op de link te klikken

    We durven ons al wel eens zorgen maken over zaken waar we geen impact op hebben. Onze gedachten nemen het dan even over en brengen ons in piekermodus. In deze workshop zoomen we in op het effect van piekeren op onze gezondheid en leveren we concrete handvaten aan om meer rust te krijgen in ons hoofd. (Duur: 1 uur)
    15 uur

    afsluiter Week van de Gezondheid

    neem deel door op de link te klikken

    Tijdens dit afsluitmoment blikken we samen met enkele collega’s terug op een geslaagde Week van de Gezondheid.

    Enkele collega’s delen hun ervaring en welke tips & acties ze meenemen en zullen toepassen uit de verschillende webinars. Daarnaast informeren we jullie graag over de vervolgacties na deze Week van de Gezondheid en n.a.v. de evaluaties

    Aan de slag

    Wil jij inzetten op een gezonde levensstijl? Om je weerstand te versterken en gezond te leven, zijn er 4 zaken waarmee je aan de slag kunt: een actieve levensstijl, een evenwichtig voedingspatroon, een goed slaappatroon en mentale veerkracht. Onderstaande webpagina’s helpen je op weg.

    Over dit project

    Met het project 'Gezond leven op het werk' wil de Vlaamse overheid jou als personeelslid ondersteunen om gezonder te eten, minder stil te zitten, meer te bewegen en veerkrachtig om te gaan met stress. Benieuwd naar initiatieven die een gezonde levensstijl in de verf zetten, en waar ook jij deel van kunt uitmaken? Je ontdekt ze op onderstaande webpagina’s.

    Informatie voor specialisten

    Hoe kun je als organisatie de gezondheid van je medewerkers bevorderen? Op welke ondersteuning kun je rekenen? Deze informatie is interessant voor HR-verantwoordelijken en leidinggevenden van de Vlaamse overheid.

    Contact

    Meer informatie of een vraag?

    Agentschap Overheidspersoneel - Dienstencentrum Talent en Welzijn
    Havenlaan 88 bus 3
    1000 Brussel

    Fatima El Herbouti

    Welzijnsadviseur

    Veerkrachtcoach

    Fatima.elherbouti@vlaanderen.be


    Suggesties?
    Heb je aanvullingen of een opmerking over deze webpagina? Meld je suggestie(s).