Hoe krijg je collega’s in beweging? (Sport Vlaanderen)

Move@Work
10.000-stappenactie
Vijf tips

Twee collega’s van Sport Vlaanderen, Geertrui Schiltz (stafmedewerker Afdeling Subsidiëring) en Anne Laenen (consulente Afdeling Sportpromotie) vertellen over hun laagdrempelige initiatieven: Move@work en de 10.000-stappenactie.

Move@Work: een actieplan

"Een van de afdelingen van Sport Vlaanderen had zelf het idee gelanceerd om tijdens de middagpauze BBB-sessies (voor buik, borsten, billen) te organiseren op het hoofdbestuur. Vanuit dat initiatief is er dan een groter actieplan uitgebouwd: Move@Work, om personeelsleden in beweging te krijgen.

We hebben een werkgroep opgericht met mensen van allerlei afdelingen die ook een bijdrage konden leveren aan de realisatie van Move@Work. Zij zijn ook de ambassadeurs die het project promoten."

De werkgroep heeft een stappenplan opgesteld met drie actieterreinen.

Bewegen tijdens het werk: de werkomgeving aanpassen zodat je in beweging bent tijdens je dagtaak

Zitballen
10.000-stappenactie
Sportdag voor ambtenaren
Extra beweeg- en vergaderzaal (in ontwikkeling)
Toekomstige denkpistes: modelvergaderzaal (staand, fietsend), meting van het zitgedrag op het werk, fitheidstest,…

Meer sportieve activiteiten op het werk tijdens de middag

BBB-sessie op hoofdbestuur
Lopen in het Warandepark
Voetbalcompetitie (nog niet opgestart)
Toekomstige denkpistes: Start to run, middagwandeling, fietsen,…

Meer sportieve activiteiten met collega’s buiten het werk

Deelname aan wedstrijden en evenementen (lopen en triatlon)
10.000-stappenactie (liep ook in het weekend)
Toekomstige denkpistes: wandel- of fietsevenement

Uit onze bevraging is gebleken dat sommige collega’s tot 10 uur per dag zitten. Dat zal vermoedelijk niet anders zijn in andere administraties. Maar personeelsleden zijn zich daar niet altijd van bewust en ze kennen de risico’s niet.

Geertrui Schiltz stafmedewerker Afdeling Subsidiëring

Lees meer over sedentair gedrag

10.000-stappenactie

"Met de 10.000-stappenactie maken we collega’s ervan bewust dat ze een hele dag lang zitten en we motiveren hen om daar iets aan te doen. Doel is om elke dag 10.000 stappen te zetten, en zo samen in Rio De Janeiro te geraken."

"De allereerste stap was om mensen te informeren en sensibiliseren. Dat gebeurde via een externe partner, PortaAL van de KuLeuven. Zo werden de personeelsleden zich bewust van het feit dat ze te veel zitten (sedentair gedrag) en negatieve impact daarvan op je gezondheid: diabetes, cardiovasculaire aandoeningen, vroegtijdige sterfte,... Met een infosessie verhoogden we hun intrinsieke motivatie om meer te gaan bewegen."

Alle personeelsleden konden stappentellers uitlenen om zo hun stappen te registeren. Er was ook een infosessie over hoe de stappentellers werken en hoe je stappen op de website kan registeren. Wie geen pc had, kon aan collega’s vragen om hun stappen te registreren. Ook in de centra en promotiediensten van Sport Vlaanderen werd de 10.000-stappenactie uitgerold.

En de reacties? Die zijn heel positief. Mensen kennen nu hun dagelijkse stappatroon en weten wat ze moeten doen om aan 10.000 stappen per dag te komen.

Via de website www.10000stappen.be van VIGEZ is het mogelijk om in groep een uitdaging aan te gaan. De uitdaging bij Sport Vlaanderen was om in 20 dagen naar Rio De Janeiro te stappen.

Anne Laenen, consulente Afdeling Sportpromotie

Website 10.000 stappen

Vijf tips van Sport Vlaanderen

Zorg voor steun van het management.

“De steun van je management is cruciaal. In het begin waren ze een beetje bezorgd dat de gewone werkzaamheden in het gedrang zouden komen. Maar toen het project op gang kwam, groeide hun enthousiasme. Wij hopen dat de taken in het kader van dit project nu structureel verankerd worden.”

Werk met ambassadeurs en trekkers.

“We hebben ambassadeurs gezocht per afdeling: deze personen nemen de rol van trekker op zich en maken hun collega’s warm om mee te doen. We hebben ook geprobeerd om de beheerders van alle centra van Sport Vlaanderen achter het project te scharen.”

Communiceer (digitaal en niet-digitaal) en denk aan verschillende doelgroepen.

“Maak gebruik van je ambassadeurs om de boodschap te verspreiden. Publiceer berichten op intranet, maar hang ook affiches op voor collega’s die geen pc hebben. Wij communiceerden ook dagelijks via de stand over de uitdaging om in 20 dagen naar Rio te stappen.”