chat-altchatcrossloginquestion-circlesearchsmileystarthumbup-downwarning
Vlaanderen
Contacteer ons
    Terug naar overzicht Stuur een e-mail

    Stuur een e-mail naar 1700, de informatiedienst voor al uw vragen aan de overheid.
    U ontvangt een kopie van uw bericht.

    Terug naar overzicht Chat met ons
    Uw chatgesprek wordt automatisch gestart zodra er een medewerker beschikbaar is.
    Even geduld, uw positie in de wachtrij wordt bepaald.

    Vermijd te lang stilzitten

    Te veel en te lang zitten is slecht voor lichaam en geest. Probeer daarom je bureauwerk regelmatig te onderbreken voor wat beweging of een verkwikkende pauze.

    Voor wie?

    • Je werkt binnen de diensten van de Vlaamse overheid.
    • Je krijgt graag tips voor een gezond, correcte werkhouding.

    Lang zitten is ongezond

    Hoe lang zit jij per dag? De gemiddelde Vlaming wel meer dan 8 uur - aan z’n bureau, voor de televisie, aan tafel, in de wagen of de trein, … Dat sedentair gedrag houdt risico’s in:  studies tonen dat het gelinkt is aan allerlei gezondheidsproblemen en -klachten.

    Infographic Gezond Leven klachten

    Doorbreek langdurig zitten

    Zorg ervoor dat je niet té lang blijft zitten op het werk: sta elk half uurtje eens recht en beweeg. Dat lukt vlot op deze manier:

    • Strek de benen en haal wat te drinken.
    • Ga langs bij een collega in plaats van te mailen.
    • Sta even recht wanneer je een document doorneemt.
    • Telefoneer rechtstaand of al wandelend.
    • Hou een wandelvergadering als je maar met enkele personen overlegt.

    Tip: Ook door te werken aan een zit-statafel maak je je werkdag al heel wat actiever.

    Beweeg voldoende

    Naast minder zitten is ook voldoende bewegen belangrijk voor je gezondheid. Hier vind je alvast enkele tips om straks heel wat minder tijd al zittend door te brengen: