De 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid vindt elk jaar plaats van 1 tot 10 oktober. Samen met andere organisaties zetten we het belang van geestelijke gezondheid en veerkracht in de kijker. Dit jaar staat kracht centraal.

Veerkracht is het vermogen om met tegenslagen om te gaan en daar sterker uit te komen. Tegenslagen zijn niet leuk en veerkracht wil niet zeggen dat je helemaal niets voelt. Het gaat om je kunnen aanpassen aan de nieuwe situatie aan de hand van helpende strategieën. Die strategieën kun je vergelijken met gepast gereedschap dat je kunt bewaren in een gereedschapskistje om in te zetten bij stress, tegenslag en moeilijke momenten. De ene heeft bij de start al meer gereedschap of tools in de gereedschapskist zitten dan de ander. Maar er is goed nieuws: je kunt je gereedschapskistje uitbreiden met nieuwe tools!  

Hoe veerkracht vergroten? 
Je kunt je veerkracht vergroten door jezelf (en je eigen gereedschapskist) te ontdekken én door te doen. Door nieuwe strategieën uit te proberen, onderzoek je of ze voor jou helpend kunnen zijn in de toekomst, als het bijvoorbeeld even wat moeilijker gaat. 

Welke strategieën zijn interessant om uit te proberen tijdens de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid?
 

• Communiceren: Durf je te praten over wat er in je omgaat of krop je je problemen en emoties op?
• Omgaan met problemen: Pak je problemen aan, loop je ervan weg of doe je liever alsof er niets aan de hand is?
• Problemen of kansen zien: Denk je bij een probleem alleen aan alles wat misloopt en dat het voor jou nooit goed loopt of zie je een probleem eerder als een uitdaging?
• Ontspannen: Heb je goede manieren gevonden om stoom af te laten of laat je de spanning opstapelen?
• Positief denken: Geloof je dat uiteindelijk alles wel op zijn pootjes valt of kijk je negatief naar de toekomst?

Om je veerkracht te vergroten is het belangrijk om te onderzoeken welke aanpak het beste voor jou werkt en om die toe te voegen aan je vaardigheden. Deze vaardigheden hebben is maar een eerste stap. Veerkrachtig zijn betekent ook dat je weet welke vaardigheid je op welk moment het beste inzet. Zo kun je leren hoe je met een negatieve gebeurtenis toch positief kan omgaan.  

Meer informatie
Zin om zelf aan je veerkracht te werken? Ontdek wat er in jouw buurt te doen is.